Πώς θα χάσετε 6 κιλά σε λιγότερο από δύο μήνες με την δίαιτα Express;
Λίγοι μήνες μας χωρίζουν από το καλοκαίρι και ήδη όσες γυναίκες δεν έχουν ρυθμίσει τον μεταβολισμό τους για αδυνάτισμα, έχουν μπει στη διαδικασία της γυμναστικής και της δίαιτας.
Αν ανήκετε σε αυτή τη κατηγορία θα πρέπει να θυμάστε πως το στοίχημα θα το κερδίσετε έξυπνα χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας, ενώ το κλειδί στην όλη διαδικασία θα πρέπει να είναι η πειθαρχεία.
Στη δίαιτα Express που θα διαβάσετε παρακάτω μπορείτε μέσα σε λιγότερο από δύο μήνες να χάσετε 6 κιλά.
Όσο για το τι θα πρέπει να εμπεριέχεται στο διατροφολόγιό σας η δίαιτα Express:
- Ψάρι ,
- σούπες,
- άφθονα λαχανικά,
- πολύ νερό,
- ανάλατους ξηρούς καρπούς.
Αν τρώτε κρέας θα πρέπει να είναι πάντα άπαχο, χωρίς πέτσα, και μαγειρεμένο χωρίς λίπος.
Πείτε ναι στα δημητριακά, το ψωμί, τα ζυμαρικά, τα κράκερ, τις φρυγανιές, τα παξιμάδια και προσέξτε να είναι ολικής αλέσεως και ιδανικά χωρίς γλουτένη. Τόσο απλά.
Χωρίστε τα γεύματά σας σε πέντε την ημέρα και αποφύγετε να φάτε αργά το βράδυ.
Συμπεριλάβετε στο καλάθι των αγορών σας τα καυτερά προϊόντα.
Ξεγελάστε τον εαυτό σας χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα ώστε οι μερίδες του φαγητού σας να φαίνονται οι ίδιες.
Μην ξαχνάτε πως κάθε δίαιτα έχει αποτέλεσμα όταν γυμνάζεστε, τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά.
Διαβάστε πώς να σταματήσετε το βραδινό τσιμπολόγημα και πώς να αντιμετωπίστε τη βραδυνή βουλιμία.
-
Έκπτωση -10% στα προϊόντα της νέας συλλογής χωρίς έκπτωση, με τη χρήση του κωδικού "SPRING10"!
Ισχύει για αγορές έως...
-
Έκπτωση έως -70% στα γυναικεία ρούχα Vaggon!
Ισχύει για αγορές έως 29/03/2024. BrandsGalaxy
-
Βρείτε τα αγαπημένα σας Εnvie παπούτσια με εκπτώσεις έως και 40%!
Ισχύει για αγορές έως 15/04/2024. Fitrakis Shoes
-
Βρείτε όλη τη refresh χειμερινή συλλογή με εκπτώσεις έως και 40%!
Ισχύει για αγορές έως 15/04/2024. Fitrakis Shoes
-
Ανακαλύψτε όλα τα xti μποτάκια με εκπτώσεις έως και 40%!
Ισχύει για αγορές έως 15/04/2024. Fitrakis Shoes