Ποιο το απίστευτο κόλπο με τα πόδια που θα σας βοηθήσει στον ύπνο;
Αν έχετε προβλήματα στον ύπνο, ξέρετε ήδη τα βασικά: αποφύγετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, κλείστε το smartphone ή το laptop τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και κρατήστε την κρεβατοκάμαρά σας σκοτεινή και δροσερή.
Ο ύπνος καμιά φορά μας δυσκολεύει. Αλλά υπάρχει κάτι που πιθανόν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, κυρίως επειδή είναι, μάλλον, λίγο περίεργο.
Έχει διαπιστωθεί, ωστόσο, ότι λειτουργεί.
Την επόμενη φορά που θα είστε ξαπλωμένοι τη νύχτα, αλλά δεν θα σας έρχεται ύπνος, δοκιμάστε να βάλετε ένα ή και τα δύο πόδια έξω από κάτω από τα σκεπάσματα.
Είναι κάτι που είναι πιο αποτελεσματικό όταν έχει κρύο και σκεπάζεστε ολόκληροι με βαριά καλύμματα.
Αυτό το “κόλπο” θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εσωτερική σας θερμοκρασία, κάτι που “σηματοδοτεί” στον εγκέφαλο και το σώμα σας ότι είναι ώρα για ύπνο.
Δείτε το πώς η επιστημονική ομάδα του Science of Us οπτικοποίησε αυτήν τη διαδικασία στο παρακάτω βίντεο.
-
-30% σε όλη τη mat fashion συλλογή! Ισχύει αποκλειστικά για τα μέλη Mat Club.
Ισχύει για αγορές έως 07/05/2024. mat fashion
-
Έκπτωση -20% με την αγορά 2+ προϊόντων, με τη χρήση του κωδικού "EASTER20"!
Ισχύει για αγορές έως 07/05/2024. The Lady
-
Δωρεάν μεταφορικά για τις πασχαλινές σας αγορές!
Ισχύει για αγορές έως 28/04/2024. FunkyBuddha
-
Αγοράστε 2+ φούτερ και φόρμες και κερδίστε -20%, με τη χρήση του κωδικού "OFF20"!
Ισχύει για αγορές έως 24/04/2024. Sinsay
-
Αγοράστε 2+ φούτερ και φόρμες και κερδίστε -20%, με τη χρήση του κωδικού "OFF20"!
Ισχύει για αγορές έως 24/04/2024. Sinsay...