Πώς επηρεάζει το ποτό την υγεία

Πώς επηρεάζει το ποτό και το αλκοόλ την υγεία; Τι είναι αυτά που πρέπει να προσέχει κάποιος όταν κάνει κατανάλωση του αλκοόλ ;

Δεν είναι μόνο πώς μπορούμε να πιούμε ποτό χωρίς να μας πειράξει, αλλά και άλλα πράγματα που πρέπει να προσέχουμε σε σχέση με το αλκοόλ. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνεται στην κατανάλωση αλκοόλ, όταν ακολουθούμε κάποιο πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια βάρους. Στην περίπτωση αυτή, πρέπει να προσέχουμε την ποσότητα και το είδος του ποτού που θα επιλέξουμε.

Οι περισσότεροι δίνουμε μεγάλη βάση στο να μην καταναλώνουμε λιπαρά και τηγανητά φαγητά, να αποφεύγουμε τα γλυκά και γενικά το τσιμπολόγημα, πολύ λίγοι είναι όμως αυτοί που γνωρίζουν ότι 1-2 ποτήρια αλκοόλ θα μας προσδώσουν αρκετές θερμίδες και μάλιστα «κενές», χωρίς καμία θρεπτική αξία, εκτός ελαχίστων εξαιρέσεων, όπως ένα ποτήρι κρασί ή μπίρα. Ένα γραμμάριο αλκοόλ μας δίνει 7 θερμίδες, ενώ για παράδειγμα ένα γραμμάριο υδατάνθρακα παρέχει στον οργανισμό μας 4 θερμίδες.

Συνήθως δεν πίνουμε ένα ποτό σκέτο, αλλά το συνοδεύουμε με ξηρούς καρπούς, πατατάκια κ.ά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προσλαμβάνουμε πιο πολλές θερμίδες, αλλά και να πίνουμε περισσότερο.

Αυτό που πρέπει, λοιπόν, να γίνει είναι η επιλογή ενός ποτού με χαμηλή περιεκτικότητα αλκοόλης, όπως κρασί ή μπίρα, να ελέγχουμε την ποσότητα που πίνουμε και να μην το συνοδεύουμε με κάτι από τα παραπάνω, παρά μόνο με μερικά στικ καρότο ή αγγούρι. Ένα καλό κόλπο είναι να εναλλάσσουμε το ποτό μας με ένα ποτήρι νερό, έτσι ώστε να μην ξεφεύγουμε στην ποσότητα.

Ένα ποτηράκι κρασί για τις γυναίκες και 2 για τους άνδρες κάθε άλλο παρά βλαβερό μπορεί να αποδειχθεί. Όπως όλα τα πράγματα, έτσι και το αλκοόλ, αν καταναλώνεται με μέτρο.

Δείτε τι μπορούμε να φάμε μετά από ένα γερό μεθύσι ενώ έχουμε hangover.