Διαβητικοί: τι να προσέξετε το καλοκαίρι

Τι θα πρέπει να προσέξουν περισσότερο το καλοκαίρι όσοι είναι διαβητικοί;

Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δώσουν οι διαβητικοί το καλοκαίρι, καθώς ο συνδυασμός της ζέστης με την αυξημένη υγρασία στην ατμόσφαιρα, μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμικά επεισόδια, αφυδάτωση, θερμοπληξία και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τη ζέστη και αποτελούν κίνδυνο για τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη.

Κάποιες χρήσιμες συμβουλές για τους διαβητικούς το φετινό καλοκαίρι είναι:

Να έχετε αναμμένο το κλιματιστικό στο σπίτι σε θερμοκρασία το πολύ 25-26 βαθμών, ακόμα και όταν κοιμάστε (αρκεί να μη σας «χτυπάει» ο αέρας).
Να πίνετε άφθονο νερό, ακόμα κι αν δεν διψάτε.
Μη φοβάστε τα αναψυκτικά τύπου λάιτ (η ασπαρτάμη είναι ασφαλής)
Να πίνετε χυμούς, αλλά με μέτρο, διότι περιέχουν υδατάνθρακες.
Μην περπατάτε ποτέ ξυπόλητοι, εντός ή εκτός σπιτιού.
Όταν πηγαίνετε στη θάλασσα, να μετράτε την τελευταία ώρα δύο φορές το σάκχαρό σας. Αν δείτε πως είναι χαμηλό ή μειώθηκε πολύ στη δεύτερη μέτρηση, πιείτε ένα ποτήρι φυσικό χυμό για να αποφύγετε την υπογλυκαιμία μέσα στο νερό.
Μην κολυμπάτε μόνοι και μην κάνετε μόνοι θαλάσσια σπορ.
Αν παίρνετε ινσουλίνη, να την μεταφέρετε και να την φυλάτε σε ισοθερμική τσάντα με παγοκύστεις.

Διαβάστε πώς να καταπολεμήσετε την υπέρταση.