Πως θα χάσετε πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης

Πως θα χάσετε πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης; Πόσο βοηθάει ο ύπνος για να χάσετε τα κιλά της εγκυμοσύνης;

Ερευνητές του Ινστιτούτου Kaiser Permanente με επικεφαλής την Δρα Erica P. Gunderson υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες κάθε νύχτα, τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, χάνουν πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης από γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες.

Στη μελέτη που διεξήγαγαν οι ιατροί ανέλυσαν και συνέκριναν τις συνήθειες ύπνου και τις αυξομειώσεις του βάρους 940 γυναικών.

Από αυτές, οι 124 διατήρησαν τουλάχιστον πέντε κιλά από αυτά που είχαν πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ 97 από αυτές δεν είχαν χάσει σχεδόν καθόλου βάρος.

Οι ερευνητές συνέδεσαν τη διατήρηση του σωματικού βάρος των γυναικών με τη διάρκεια του ύπνου τους και κατέληξαν στο συμπέρασμα πως οι λίγες ώρες ύπνου τριπλασιάζουν τον κίνδυνο να μη χαθούν τα επιπλέον κιλά, καθώς μπορούν να προκαλέσουν αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών που ρυθμίζουν την όρεξη.

Διαβάστε πώς να επιστρέψετε στη δουλειά μετά από εγκυμοσύνη.