Δίαιτα κατά της κυτταρίτιδας: ποια τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε

Ποια η δίαιτα που “διαλύει” την κυτταρίτιδα; Διαβάστε τα βήματα και τη δίαιτα, που πρέπει να ακολουθήσετε.

Μπορεί η κυτταρίτιδα να είναι ένα πρόβλημα, που δεν εμφανίζεται μόνο το καλοκαίρι, αλλά αυτή είναι η περίοδος, που όλες οι γυναίκες ψάχνουν τρόπους να την εξαφανίσουν.

Κάποιες λοιπόν, χρήσιμες συμβουλές σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη δίαιτα, μπορούν να κάνουν τον εφιάλτη της κυτταρίτιδας και την όψη φλοιού πορτοκαλιού… παρελθόν!

Τα τέσσερα βασικά βήματα, που βοηθούν στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας είναι:

Νερό

Αν πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε 1 με 1 ½ ώρα, θα ενυδατώνεις τόσο τον οργανισμό σου, ώστε να αποβάλλει το νερό που έχει ήδη κατακρατηθεί. Όταν δεν πίνουμε νερό, ο οργανισμός απαντά με την κατακράτηση που οδηγεί στην κυτταρίτιδα!

Φρούτα και Λαχανικά

Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία που βοηθούν στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Εάν εντάξεις στο διαιτολόγιο σου φρούτα και λαχανικά θα αυξήσεις την καύση του λίπους και την μετατροπή του σε ενέργεια. Έτσι θα αποτρέψεις τη δημιουργία της γνωστής όψης πορτοκαλιού. Μην ξεχνάς να τρως πολλά και συχνά γεύματα και να προτιμήσεις το μάνγκο, τα κεράσια, τα πορτοκάλια, τις φράουλες και τα σταφύλια!

Διατροφή και σνακ

Η καθημερινή σου διατροφή καλό είναι να περιλαμβάνει και υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αν καταφέρεις να τα ξεχωρίσεις όμως, έτσι ώστε να τρως περισσότερο πρωτεΐνη από υδατάνθρακες, τότε θα δώσεις σήμα στον οργανισμό σου για την τόνωση του μυικού ιστού. Τι σημαίνει αυτό; Εντυπωσιακά αποτελέσματα κατά της κυτταρίτιδας αφού θα αυξηθεί η μυική μάζα και το δέρμα θα φαίνεται πιο αρμονικό.

Καλά όλα αυτά, αλλά σε συνδυασμό με μια πλήρη και ισορροπημένη δίαιτα θα δράσουν καταλυτικά στην εξουδετέρωση της κυτταρίτιδας!

Η προτεινόμενη-ενδεικτική δίαιτα για την εξαφάνιση της κυτταρίτιδας είναι:

Πρωινό

Γιαούρτι με 2% λιπαρά και 1 φρούτο

1 κουταλιά λιναρόσπορο

1 ποτήρι χυμό μούρων

Μεσημεριανό

Κοτόπουλο (ψητό ή βραστό)

σαλάτα πράσινη

1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

Απογευματινό

1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί

Βραδινό

100 γρ. ψητό σολομό

3-4 πατάτες ψητές

ή

Πρωινό

Ένα ρόφημα με μπανάνα, ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών, μία κουταλιά λιναρόσπορο

Μεσημεριανό

Πατατοσαλάτα (4-5 πατάτες) με μια κουταλιά γιαούρτι και μία κονσέρβα τόνο ή 50 γρ. καπνιστό σολομό

Απογευματινό

1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών

1 μικρό φρούτο

1 χούφτα ανάλατοι ξηροί καρποί

Βραδινό

1 ψητό φιλέτο ψαριού

λαχανικά (ωμά ή μαγειρεμένα) όσα θέλεις!

Διαβάστε τη δίαιτα του καλοκαιριού.