Ποιες 16 τροφές βοηθούν στο γρήγορο αδυνάτισμα

Ποιες οι 16 τροφές, που βοηθούν στο γρήγορο αδυνάτισμα;

Το καλοκαίρι έφθασε και ήδη άρχισε να “χτυπά το καμπανάκι” για την απώλεια των περιττών κιλών. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές, που από μόνες τους βοηθούν στην απώλεια βάρους, χωρίς να χρειαστεί να ακολουθήσετε κάποια εξαντλητική δίαιτα.

Για γρήγορο αδυνάτισμα, λοιπόν, αρκεί να δώσετε πρωταγωνιστικό ρόλο στις εξής 16 τροφές:

1. Αμύγδαλα ωμά ( ανάλατα)
2. Φασόλια (Είτε κοκκινιστά, είτε σαλάτα)
3. Αβγά (Βραστά είτε ομελέτα, με την προσθήκη μιας κουταλιάς ελαιόλαδου στον φούρνο)
4. Γάλα, γιαούρτι και τυριά χωρίς λιπαρά (προτιμήστε 2%)
5. Νιφάδες βρώμης
6. Ελαιόλαδο (αρκούν δυο κουταλιές της σούπας ημερησίως)
7. Γαλοπούλα και κοτόπουλο (επίσης άπαχα κρέατα και ψάρια)
8. Φιστικοβούτυρο (χωρίς ζάχαρη)
9. Σπανάκι
10. Ψωμί και δημητριακά ολικής άλεσης
11. Σκόνη έξτρα πρωτεΐνης
12. Βατόμουρα και γενικά όλα τα μούρα
13. Ξύδι (Προσθέστε το στις σαλάτες σας)
14. Πράσινο τσάι (2-3 κούπες είναι η ιδανική ποσότητα στην καθημερινότητά σας)
15. Μήλα (Προσθέστε τους αν θέλετε λίγη κανέλα)
16. Αχλάδια (Προσθέστε τα στην φρουτοσαλάτα σας)

Διαβάστε πώς να χάσετε 4 κιλά με δίαιτα.