Δίαιτα 3 ημερών: Οι διάσημοι του Χόλιγουντ ορκίζονται στο όνομα της

Ποια είναι η δίαιτα 3 ημερών που σας υπόσχεται να φορέσετε ένα νούμερο μικρότερο σε μόλις 3 μέρες;

Μετά τη γνωστή δίατα Atkins της Κιμ Καρντάσιαν, τώρα η δίαιτα 3 ημερών αποτελεί το νέο trend για γρήγορο και ασφαλές αδυνάτισμα.

3 days diet: Οι πλούσιοι και διάσημοι στο Χόλιγουντ ορκίζονται στο όνομά της. Αξίζει να την ακολουθήσεις;

Για κάποιους που θέλουν να χάσουν λίγο βάρος και να νιώσουν ελαφρύτεροι και λιγότερο φουσκωμένοι, είναι πιθανόν αυτή η δίαιτα εξπρές 3 ημερών να έχει το αποτέλεσμα που επιθυμούν.

Ωστόσο, οι διαιτολόγοι επισημαίνουν ότι ο υπερβολικός περιορισμός των θερμίδων μπορεί μακροπρόθεσμα να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα, επειδή επιβραδύνει το μεταβολισμό.

Μάθε τα υπέρ και τα κατά αυτού του διατροφικού προγράμματος απώλειας κιλών

Η δίαιτα εξπρές 3 ημερών

Πώς λειτουργεί: Οι βασικοί κανόνες για τη δίαιτα 3 ημερών είναι περιορισμένες θερμίδες, πρωτεΐνες σε κάθε γεύμα και πολύ ασβέστιο για την τόνωση του μεταβολισμού.

Τι άλλο είναι απολύτως απαραίτητο: Άσκηση κάθε μέρα, πολύ νερό, πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα, αύξηση της δόσης του ασβεστίου και καθόλου επεξεργασμένες τροφές.

Τι σας υπόσχεται η δίαιτα 3 ημερών: Θα φορέσεις ένα νούμερο μικρότερο μέσα σε τρεις ημέρες!

Ένα ενδεικτικό διαιτολόγιο μιας μέρας περιλαμβάνει:

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τυρί κότατζ με 1/2 φλιτζάνι φράουλες.

Κολατσιό: Πράσινο τσάι.

Μεσημεριανό: Σαλάτα με σολομό και πράσινο τσάι.

Σνακ: 1 γιαούρτι χωρίς λιπαρά.

Βραδινό: Σούπα λαχανικών με 1-2 μπισκότα ολικής αλέσεως.

Πριν από τον ύπνο: Συμπλήρωμα ασβεστίου.

Διαβάστε τη δίαιτα της Ρούλας Κορομηλά με την οποία έχασε 10 κιλά σε 2 βδομάδες και τη δίαιτα των 23 ημερών για να χάσετε 20 κιλά.

• Δίαιτα: Πώς να χάσετε τα κιλά των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς με 8 βήματα

• Δίαιτα express: Πώς να χάσετε 3 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα

• Δίαιτα Πετρουλάκη: Πώς θα χάσετε 4 κιλά μέχρι τα Χριστούγεννα