Ποιες τροφές καταπραΰνουν τα συμπτώματα της περιόδου

Ποιες είναι οι ιδιαίτερα θρεπτικές τροφές που μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου; Διαβάστε ποιες τροφές είναι αυτές.

Δεν είναι μόνο οι τροφές που καίνε το λίπος, αλλά και αυτές που καταπραΰνουν τους πόνους περιόδου. Καλά λίπη: Τα καλά λίπη που βρίσκονται στο αβοκάντο, στο σολομό, στους ξηρούς καρπούς και το ελαιόλαδο μπορούν να μειώσουν τους πόνους της περιόδου.

Παίζουν σημαντικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του κάθε κυττάρου του οργανισμού μας με αποτέλεσμα να μειώνουν το πρήξιμο στο στήθος, τους πόνους στην κοιλιά αλλά και τις γενικότερες ενοχλήσεις.

Γιαούρτι: Ένα γιαούρτι, κατά προτίμηση με χαμηλά λιπαρά, μπορεί να εξισορροπήσει τα επίπεδα του ασβεστίου στον οργανισμό μας τις δύσκολες μέρες. Έρευνες έχουν δείξει ότι κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας τα επίπεδα του ασβεστίου πέφτουν, προκαλώντας πρήξιμο του σώματος και κακή διάθεση.

Μπανάνες: Ένα φρούτο απαραίτητο για τις δύσκολες μέρες, καθώς περιέχει ποτάσιο. Τα χαμηλά επίπεδα ποτάσιου στον οργανισμό μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή σας και να προκαλέσουν κράμπες.

Δείτε ποια τρόφιμα με θρεπτικά συστατικά είναι ενάντια στην κόπωση.