Πόσο λίπος καίτε από τον ιδρώτα στη γυμναστική

Πόσο λίπος χάνετε από τον ιδρώτα στη γυμναστική;

Βασικές γνώσεις για το λίπος και πως αυτό καίγεται κατά την διάρκεια της άσκησης.

Θα έχετε ακούσει ότι όσο πιο πολύ ιδρώτα χάνετε κατά τη διάρκεια της άσκησης, τόσο περισσότερο λίπος χάνετε.

Ισχύει όμως κάτι τέτοιο;

Οι ειδικοί απαντούν, ότι αφενός με τον ιδρώτα αποβάλλουμε τοξίνες και υγρά από το σώμα, γεγονός που συμβάλλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και στην αύξηση της ευεξίας, αλλά σε καμία περίπτωση ο ιδρώτας δεν συνδέεται με την αποβολή λίπους (λιπώδους ιστού).

Ο ιδρώτας και τα υγρά που χάνουμε, αναπληρώνονται πολύ γρήγορα με το νερό που θα πιούμε μετά το τέλος της προπόνησης.

Γι’ αυτό μην πέφτετε στην παγίδα να φοράτε ειδικές στολές και ζώνες εφίδρωσης όταν αθλείστε, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση ή ακόμα και θερμοπληξία.

Να επιλέγετε άνετα, φαρδιά ρούχα προπόνησης και να εστιάζετε στη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, έχοντας στο μυαλό σας ότι λίπος χάνεται με την αερόβια άσκηση και την κατάλληλη διατροφή και όχι με τον ιδρώτα που αποβάλλετε.

Διαβάστε ποιες 10 τροφές καίνε το λίπος της κοιλιάς.

• Λιποαναρρόφηση: Πόσο κοστίζει, πώς να αφαιρέσετε το περιττό λίπος χωρίς δίαιτα

• Πώς να χάσω γρήγορα λίπος στην κοιλιά: Ο μόνος τρόπος να κάψεις λίπος [video]

• Σπλαχνικό λίπος: Τι προτείνει η επιστήμη, 5 τρόποι να το μειώσετε άσχετα από δίαιτες